เมื่อถึงวัยหนึ่งๆ การลดหน้าท้องจะกลายเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมากจนอาจเรียกได้ว่าเป็น
Must have ของกิจกรรมเลยทีเดียว
และด้วยเวลาที่รีบเร่ง ทำให้เราไม่มีเวลาส่งผลให้หน้าท้องที่เคยแบนราบ หรือน้ำหนักตัวที่เคยผอม
ก็กลับมาอ้วนอีกครั้ง ซึ่งปัญหานี้เมื่อเราเจอเข้า
ที่สุดคือการเริ่มลดหน้าท้องด้วยตนเอง แต่ถ้าคุณไม่ระวังเรื่องดังต่อไปนี้
การลดหน้าท้องอาจกลายเป็นปัญหาใหญ่ในอนาคตเกิดขึ้นมาได้จนคุณนั้นอาจกลายเป็นคนอ้วนโดยไม่รู้ตัวก็ได้
1.การอดอาหารในมื้อเย็น
ช่วยให้เราลดหน้าท้องได้
ผมเชื่อว่าความคิดเรื่องของการอดอาหารมื้อเย็นเพื่อการลดหน้าท้องนั้น
ต้องอยู่ในใจของทุกๆคนอย่างแน่นอน แต่ในความเป็นจริงแล้ว
การลดหน้าท้องด้วยการอดอาหารตอนเย็น
มีความสุ่มเสี่ยงมากที่ร่างกายของคุณจะเกิดอาการโหย และเมื่อถึงจุดๆหนึ่ง
ร่างกายอาจเกิดภาวะดีดกลับ หรือที่เราเรียกว่า Yoyo Effect นั่นเอง
2.การออกกำลังกายในตอนเช้าช่วยให้เราลดหน้าท้องได้
ความเชื่อประการที่สองคือ
การออกกำลังกายในช่วงเช้าตอนที่ท้องเราว่าง จะสามารถช่วยลดหน้าท้องได้
เรื่องนี้ในปัจจุบันยังมีงานวิจัยที่ถกเถียงกันอยู่มากว่าการออกกำลังกายในช่วงเช้าหรือเย็น
ที่สามารถช่วยเรื่องของการลดหน้าท้องได้ดีกว่ากัน แต่ที่แน่ๆคือ
ตรงนี้ขึ้นอยู่กับความเชื่อของเราครับ
หากคุณเชื่อว่าตอนเช้าช่วยเรื่องการลดหน้าท้องก็สามารถทำได้
3.การทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
ช่วยให้เราลดหน้าท้องได้จริง
ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ช่วยเรื่องของการลดหน้าท้องมากมายขายผ่านร้านขายยา
หรือว่ามีการขายผ่านอินเทอร์เน็ต แต่เรื่องจากปัจจัยสำคัญของการลดหน้าท้องคือ 1.)การควบคุมอาหาร 2.) การเผาผลาญไขมัน ซึ่งถ้าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเข้ามาควบคุมตรงเรื่อง 2
ส่วนนี้ก็ถือว่าเราสามารถทานได้ แต่ถ้าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องเลย
ผมว่าหลีกเลี่ยงไว้ดีกว่าครับ
4.การ Sit up เป็นการช่วยลดหน้าท้อง
การ sit up ไม่ได้ส่งผลโดยตรงต่อการลดหน้าท้องแต่ประการใดครับ
แต่เป็นการเพิ่มความแข็งแกร่งของหน้าท้องและเป็นการเพิ่มความคมชัดในส่วนของกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้องเท่านั้น
แต่การทำ Cardio หรือการเล่นเวทเทรนนิ่งต่างหากที่เป็นการช่วยลดหน้าท้องอย่างแท้จริง
5.การลดหน้าท้องเป็นสิ่งที่ทำได้ไม่ง่าย
และเราไม่ควรใส่ใจ
จริงๆแล้วความเชื่อข้อนี้อาจตรงข้ามกับทุกข้อที่กล่าวมาเสียหน่อย
แต่ผมอยากจะบอกว่า การลดหน้าท้องไม่ได้ยากจนไม่สามารถทำได้
หรือว่าเกินกว่าความสามารถของเราครับ ขอเพียงคุณมีวินัยเท่านั้น
และทำอย่างต่อเนื่อง ก็จะสามารถลดหน้าท้องได้อย่างแน่นอน
(บทความนี้มีลิขสิทธิ์ ไม่อนุญาติให้ทำซ้ำ ดัดแปลง คัดลอก)
