5 เทคนิคง่ายๆลดหน้าท้องของคุณที่สามารถทำเองที่บ้านได้ทันที

5 เทคนิคง่ายๆลดหน้าท้องของคุณที่สามารถทำเองที่บ้านได้ทันที

การลดหน้าท้องถือเป็นหนึ่งในการลดหน้าท้องถือเป็นหนึ่งในภารกิจที่สำคัญที่คุณนั้นจะต้องทำหากพบว่าตนเองนั้นมีหน้าท้องย้วยๆออกมา ลองนึกสภาพว่าคุณจะต้องไปออกเดทกับหนุ่มหรือสาวในฝัน และปรากฏว่าคุณนั้นมีพุงย้วยๆออกมา มันคงเป็นเรื่องที่ดูไม่ค่อยดีเท่าไหร่แน่ ดังนั้นลองนำเทคนิคง่ายๆ 5 ประการนี้ไปปรับใช้ดูนะครับ แล้วคุณจะพบว่าการลดหน้าท้อง ไม่ใช่เรื่องยากเกินความพยายามของคุณแต่อย่างใด

1.จงยืนให้มากกว่านั่ง

งานวิจัยล่าสุดใน USA.2016 ระบุว่า คนที่ยืนทำงานจะมีโอกาสมีหน้าท้องย้วยๆน้อยกว่าคนที่นั่งมากถึง 35% ซึ่งเป็นเหตุผลมาจากการใช้พลังงานของคนที่ยืนซึ่งใช้พลังงานมากกว่าคนนั่งทำงานนั่นเอง ดังนั้นถ้าคุณเป็นพวก freelance และต้องทำงานอยู่ที่บ้าน จงยืน! ให้มากกว่านั่งนะครับมันจะช่วยคุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องได้มากทีเดียว

2.งดน้ำอัดลม เครื่องดื่มหวานๆ

เป็นเรื่องสำคัญมากเพราะ หนึ่งในตัวแปรของการลดหน้าท้องของเราให้เห็นผลคือ การงดการดื่มน้ำหวาน หรือน้ำอัดลมต่างๆ มีคนพยายามทำการทดลองโดยนำน้ำอัดลมยี่ห้อหนึ่งมาทำการต้มจนเดือด เพื่อดูว่ามีน้ำตาลอยู่เท่าใด ปรากฏว่ามีน้ำตาลมากถึงหนึ่งกำมือ! ซึ่งสิ่งนี้เป็นตัวแปรสำคัญทำให้คุณมีหน้าท้องอย่างมาก

3.ทำท่า pranking เป็นประจำทุกวัน

ท่าออกกำลังกายที่คุณจะต้องบรรจุลงไปให้ได้ทุกวัน คือการทำท่า Pranking ซึ่งเป็นท่านอนคว่ำหน้าและยกตัวขึ้น ท่านี้ได้รับการพัฒนามาจากนักออกกำลังกายในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งพบว่าสามารถเผาผลาญไขมันหน้าท้องของคุณออกไปอย่างรวดเร็ว ถือเป็นวิธีการลดหน้าท้องที่ได้ผลดีมากๆ และคุณสามารถทำได้ทันทีที่บ้าน

4.เบิร์นไขมันออกจากร่างกาย

วิธีการเบิร์นไขมันออกจากร่างกายเพื่อการลดหน้าท้องอีกแบบหนึ่ง คือการซื้อที่ปั่นจักรยานหรือว่าลู่วิ่งไฟฟ้ามาใช้งานที่บ้านของเรา อย่าเสียดายเงินนะครับ ถ้าต้องการลดหน้าท้อง ผู้เขียนถือว่ามันเป็นสิ่งจำเป็นและมีความสำคัญอย่างมากต่อการลดน้ำหนักครับ

5.อย่านอนดึก

มีงานวิจัยในต่างประเทศจำนวนมากที่รองรับว่า การนอนดึกส่งผลต่อกระบวนการในการเผาผลาญไขมันยามค่ำคืน ทำให้คุณนั้นสะสมไขมันบริเวณหน้าท้องเพิ่มมากขึ้นมาก ดังนั้นลดการนอนดึกเท่ากับลดหน้าท้องของคุณไปด้วย

เป็นเทคนิคง่ายๆ ที่คุณสามารถลงมือทำได้ทันทีในการลดหน้าท้องที่บ้านของคุณเอง ดังนั้นลองสำรวจและศึกษาดูนะครับว่า วิธีการเหล่านี้มีข้อไหนบ้างที่คุณสามารถนำไปปรับใช้กับชีวิตประจำวันของคุณได้ อย่าปล่อยให้หน้าท้องของคุณเป็นปัญหาต่อชีวิตของคุณ เปลี่ยนแปลงรูปร่างของคุณวันนี้! เพื่อความมั่นใจในชีวิตที่เพิ่มขึ้นในอนาคต

                                               (บทความนี้มีลิขสิทธิ์ ไม่อนุญาติให้ทำซ้ำ ดัดแปลง คัดลอก)

5 อันตรายจากการลดหน้าท้องอย่างเร่งด่วน โดยไม่ปรึกษาผู้เชียวชาญ

5 อันตรายจากการลดหน้าท้องอย่างเร่งด่วน โดยไม่ปรึกษาผู้เชียวชาญ

ปัญหาที่สำคัญประการหนึ่งของคนหนุ่มสาววัยทำงานคือ การมีหน้าท้องหรือพุงยื่นๆออกมา ทำให้ตนเองขาดความมั่นใจทั้งกายใส่เสื้อผ้าสวยๆ หรือการออกเดทก็ตาม ส่งผลให้ตนเองแสวงหาแนวทางในการลดหน้าท้องตามอินเทอร์เน็ต และไม่ได้ปรึกษาผู้เชียวชาญ หากคุณทำแบบนี้นั่นแสดงว่า คุณกำลังเสี่ยงต่ออันตราย 5 ประการต่อไปนี้โดยที่ตัวคุณอาจคาดไม่ถึง!

1.ขาดความรู้ในการลดหน้าท้องที่ถูกต้อง

การขาดความรู้ความเข้าใจในการลดหน้าท้องที่ถูกต้อง ส่งผลให้คุณอาจไม่สามารถลดหน้าท้องตามที่ใจตนเองต้องการได้ และถ้าเป็นการปฏิบัติที่ผิดวิธีแล้ว ย่อมมีความเสี่ยงที่จะเกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ โดยความรู้เกี่ยวกับการลดหน้าท้องที่คุณต้องพึงระวัง เช่นข้อมูลจากอินเทอร์เน็ตที่ขาดแหล่งข้อมูลอ้างอิงจากผู้เชียวชาญ

2.เห็นผลลัพธ์จากการลดหน้าท้องช้า

ถ้าคุณต้องการผลลัพธ์จากการลดหน้าท้องอย่างรวดเร็ว ไม่มีทางลัดค่ะ คุณจำเป็นต้องเดินบนเส้นทางตรง ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายในรูปแบบของ Cadio รวมทั้งการรับประทานอาหารแบบคลีน ตลอดจนการปฏิบัติในชีวิตของคุณ เพื่อให้หน้าท้องลดลงอย่างยั่งยืน และไม่เกิด Yoyo กลับมาอีกครั้ง

3.เสี่ยงต่อการเกิดอันตรายทางกายภาพ

ใครๆก็ไม่ต้องการให้ตนเองได้รับอันตรายจากการดูแลสุขภาพทั้งนั้น เช่นอาการบาดเจ็บเรื้อรังจากการออกกำลังกายที่ผิดวิธี หรือหากเป็นการลดน้ำหนัก คือการกลับมาอ้วนใหม่อีกครั้ง และไม่เว้นแม้กระทั่งการลดหน้าท้องอย่างเร่งด่วนเช่นกัน สิ่งนี้ถือเป็นอันตรายต่อกายภาพ และอาจส่งผลโดยตรงต่อกระดูกสันหลังของคุณ ทำให้มีอาการบาดเจ็บมากขึ้นก็ได้

4.เมื่อเลิกทำหรือปฏิบัติ อาจกลับมามีหน้าท้องเช่นเดิม

การลดหน้าท้องแบบเร่งด่วนนั้น ส่วนใหญ่จะตั้งอยู่บนพื้นฐานของการออกกกำลังกายที่ผิดวิธี รวมทั้งการใช้ยา เพื่อเร่งกระบวนการแตกสลายของไขมันหน้าท้อง หากผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกมาใช้นั้นไม่มีมาตรฐาน หรือขาดการรับรองทางคุณภาพแล้ว ก็อาจเกิดเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณขึ้นมาได้

5.อาจเปลืองค่าใช้จ่ายโดยใช่เหตุผล

อันตรายประการสุดท้ายของการลดหน้าท้อง โดยไม่ปรึกษาผู้เชียวชาญคือ ทำให้คุณต้องเสียเงินทองมากกว่าความจำเป็น ซึ่งบางทีด้วยจำนวนเงินดังกล่าว คุณอาจเลือกที่จะนำมาใช้ในการดูแลสุขภาพ หรือการซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีคุณภาพแทนได้

เห็นอันตรายที่เกิดขึ้นจากการลดหน้าท้องอย่างเร่งด่วน โดยไม่ได้ปรึกษาผู้เชียวชาญด้านการลดหน้าท้องอย่างนี้แล้ว ต่อไปเมื่อคุณต้องการจะลดหน้าท้อง อย่าลืมปรึกษาผู้เชียวชาญก่อนทุกครั้งนะคะ เพื่อคุณ และเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณเองค่ะ

                                           (บทความนี้มีลิขสิทธิ์ ไม่อนุญาติให้ทำซ้ำ ดัดแปลง คัดลอก)