การเลือกอาหารรับประทานที่ดี
ก็มีผลสำคัญต่อการลดหน้าหนักและการลดหน้าท้องด้วยเช่นเดียวกัน
บทความนี้ผู้เขียนขอนำเสนออาหารที่สามารถช่วยลดหน้าท้องได้จริง นำมาจากประสบการณ์จริงของการลดน้ำหนักด้วยตนเอง
มาดูกันครับว่ามีอาหารลดน้ำหนักแบบใดบ้างที่คุณสามารถเลือกรับประทานได้
1.ชาเชียวร้อนไม่ผสมน้ำตาล
ชาเขียวร้อน
ถือเป็นอาหารช่วยการลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี เพราะมีงานวิจัยใน USA.2016 ระบุไว้อย่างชัดเจนว่าสาร
EGCG ที่มีอยู่ในชาเขียวนั้นมีส่วนสำคัญในการเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันหน้าท้องให้ลดลงอย่างรวดเร็ว
จนคุณนั้น สามารถรู้สึกได้เมื่อเวลาผ่านไปไม่นานนัก
2.กาแฟดำไม่แรงมาก
อาหารชนิดที่สองที่มีผลต่อการลดหน้าท้องคือ
กาแฟดำ หรือกาแฟชงร้อนครับ ห้ามผสมน้ำตาลหรือว่าครีมเทียมลงไปนะครับ
ทานแค่กาแฟดำเท่านั้น คาเฟอีนในกาแฟจะไปเร่งกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย
โดยเฉพาะในส่วนของหน้าท้องของคุณให้หายไปอย่างรวดเร็วมากๆ แต่อย่าทานเยอะนะครับ
เพราะอาจทำให้เกิดอาการใจสั่นขึ้นมาได้
3.ปลาทะเลลึก
การบริโภคโปรตีนจากปลาทะเลลึก
ถือเป็นการรับประทานอาหารที่มีความปลอดภัยอย่างมาก เพราะช่วยให้ระบบการย่อยอาหารของร่างกายเป็นไปอย่างปกติ
และทำให้การดูดซึมสารอาหารเพิ่มการนำไปใช้งานนั้นสมบูรณ์
คุณก็จะสามารถมีสุขภาพดีมีหน้าท้องที่ลดลงและดูดีขึ้นมาได้
4.อาหารคลีนช่วยได้มาก
เทรนการทานอาหารคลีนกำลังได้รับความนิยมมากขึ้น
และมากขึ้นทุกๆวัน คุณสามารถเลือกรับประทานอาหารคลีนได้
ยิ่งถ้าอาหารนี้อยู่ในความดูแลของนักโภชนาการหรือเทรนเนอร์แล้ว
ยิ่งเป็นการง่ายในการพัฒนาสุขภาพของคุณและการลดหน้าท้องอย่างเห็นผลแน่นอน
5.ทานผลไม้แทนการทานน้ำผลไม้
อย่าไปทานน้ำผลไม้ในร้านสะดวกซื้อนะครับ
นั่นคือแหล่งที่อุดมไปด้วยน้ำตาลชั้นเลวมากมาย
และมันจะเปลี่ยนเป็นไขมันที่พุงของคุณอย่างแน่นอน
หยุดการทานน้ำผลไม้แบบขวดมาเป็นการทานผลไม้จริงๆดีกว่า
คุณจะได้เอนไซม์ที่เป็นประโยชน์ และที่สำคัญ ไม่ต้องกังวลว่าน้ำผลไม้เหล่านี้จะทำให้คุณมีพุงขึ้นมาได้
นอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว
การรับประทานอาหาร ถือเป็นอีกหนึ่งหัวใจสำคัญของการลดหน้าท้อง
ดังนั้นต่อไปนี้ก่อนรับประทานอาหารใดๆก็ตามอย่าลืมสำรวจดูว่า
อาหารที่เรารับประทานไปนั้นจัดอยู่ในหมวดของอาหารลดน้ำหนักและลดหน้าท้องหรือไม่
จะได้เป็นการช่วยให้เป้าหมายของคุณบรรลุได้อย่างรวดเร็วยิ่งขึ้น
(บทความนี้มีลิขสิทธิ์ ไม่อนุญาติให้ทำซ้ำ ดัดแปลง คัดลอก)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น