แนวทางการออกแบบโปรแกรมลดหน้าท้อง
ฉบับคนทำงานทำได้
ใครๆก็ต้องการมีหน้าท้องที่สวยงาม
เป็นที่ดึงดูดเสน่ห์เพศตรงข้ามอย่างแน่นอน แต่ด้วยชีวิตประจำวันที่ต้องทำงานประจำ
ส่งผลให้เวลาในการออกกำลังกายนั้นลดลงไปอย่างมาก
ปัญหาหนึ่งที่ตามมาคือการมีหน้าท้อง ทำให้เราขาดความมั่นใจในการใช้ชีวิต
ดังนั้นโปรแกรมต่อไปนี้จะช่วยให้คุณลดหน้าท้องลงได้และมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นครับ
มาดูแนวทางการออกแบบโปรแกรมลดหน้าท้องกันครับ
1.เขียนตารางโปรแกรมการออกกำลังกายลดหน้าท้องออกมา
จุดเริ่มต้นของความสำเร็จในการลดหน้าท้องคือ
การออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายขึ้นมา โดยเน้นไปที่การลดหน้าท้องของคุณ
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะต้องออกแบบโปรแกรมลดหน้าท้องให้มีหน้าตาแบบใดแล้ว
ผมแนะนำว่าลองใช้วิธีการคือ หาหนังสือเกี่ยวกับการออกกำลังกายมาเป็นต้นแบบดูสิ
น่าจะช่วยแก้ปัญหาจุดนี้ได้มากทีเดียว
2.หน้าท้องต้องทำทุกวัน
เทรนเนอร์เกี่ยวกับการลดน้ำหนักทุกคน
ต่างกล่าวเป็นเสียงเดียวกันว่า การลดน้ำหนักบริเวณหน้าท้องนั้น คุณจะต้องทำทุกวัน
เพราะหน้าท้องเป็นจุดเดียวในร่างกายที่สามารถสะสมไขมันได้อย่างรวดเร็วที่สุด
จนบางทีคุณอาจตั้งตัวไม่ทันกันเลยทีเดียว ดังนั้นหน้าท้องต้องทำทุกวัน พยายามอย่าหยุดเด็ดขาด
3.ใช้เทรนเนอร์หรือว่าโค้ชเข้ามามีส่วนช่วยในการลดหน้าท้อง
ในกรณีที่คุณลองพยายามออกกำลังกายด้วยตนเอง
เพื่อลดหน้าท้องแล้วแต่ก็ยังไม่สามารถลดหน้าท้องได้
แบบนี้คุณอาจเลือกที่จะใช้โค้ชในการออกกำลังกายเข้ามาช่วยก็ได้เพื่อช่วยให้การลดหน้าท้องของคุณประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นกว่าการที่คุณจะต้องมานั่งพยายามด้วยตนเองอยู่ที่บ้าน
4.หาเพื่อนร่วมเป้าหมายของคุณ
จงพยายามมองหาคนที่ร่วมเป้าหมายหรือเดินทางร่วมอุดมการณ์ในการลดน้ำหนักไปกับคุณด้วย
เขาเหล่านั้นจะช่วยให้คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างต่อเนื่อง
และต่างคนต่างเป็นกำลังใจให้กันและกัน โปรดเชื่อผู้เขียน
การมีเพื่อนมาร่วมด้วยในการลดหน้าท้องจะทำให้คุณสามารถลดได้อย่างแน่นอน
แถมสนุกอีกด้วย
5.ให้รางวัลเมื่อตนเองนั้นทำสำเร็จ
เมื่อคุณลดหน้าท้องจนประสบความสำเร็จแล้ว
อย่าลืมให้รางวัลตนเองด้วยนะครับ อาจเป็นการไปทานไอศกรีมสักมื้อ
หรือการไปดูภาพยนตร์ที่ชอบสักเรื่อง
การรู้จักให้รางวัลกับตนเองจะทำให้แรงแห่งความพยายามของคุณไม่ลดลงในอนาคต
แนวทางทั้ง
5 ข้อนี้สามารถนำไปใช้การออกกำลังกายเพื่อการลดหน้าท้องได้จริง
และภายในเวลา 60-90 วัน
คุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นกับหน้าท้องของคุณจนคนรอบข้างคุณต้องทัก และสอบถามว่าคุณนั้นไปทำอะไรมาถึงได้เปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอน
ดังนั้นมองหน้าท้องของคุณตอนนี้ ถ้ามันไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการ! วางแผนและเปลี่ยนมันซะ!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น